برای سفید شدن پوست بعد از زایمان چه بخوریم؟

برای سفید شدن پوست بعد از سقط چه بخوریم: رژیم غذایی علمی به بهبودی کمک می کند

زنان بعد از زایمان نسبتا ضعیف هستند و باید به مکمل های غذایی و آمادگی جسمانی توجه ویژه ای داشته باشند. اگرچه سفید کردن موضوعی است که بسیاری از خانم ها به آن توجه می کنند، اما پس از سقط جنین، رژیم سفید کننده باید بر اساس سلامتی باشد و از تحریک بیش از حد خودداری شود. در زیر توصیه های علمی و توصیه های غذایی مربوط به سفیدی پس از زایمان از جمله موضوعات داغی است که در 10 روز گذشته در اینترنت مطرح شده است.

1. اصول رژیم سفید کننده بعد از زایمان

1.مکمل پروتئین با کیفیت بالا: پروتئین یک ماده مغذی مهم برای ترمیم پوست است و به بازیابی حالت ارتجاعی پوست کمک می کند. 2.غذاهای آنتی اکسیدانی بخوریدویتامین C، E و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی می توانند آسیب رادیکال های آزاد را کاهش دهند و رنگ پوست را روشن کنند. 3.از غذاهای سرد پرهیز کنید: ساختار بدن پس از زایمان ضعیف است، بنابراین مصرف غذاهای خام و سرد باید کاهش یابد تا بر بهبودی تأثیر نگذارد. 4.مقدار مناسب هیدراتاسیون: رطوبت کافی به سوخت و ساز مواد زائد و بهبود وضعیت پوست کمک می کند.

2. غذاهای توصیه شده برای سفید شدن بعد از زایمان

3. دستور العمل های توصیه شده برای سفید کردن پس از زایمان

1.سوپ خرما قرمز، ولفبری و ترملا: ترملا سرشار از کلوئید است، خرمای قرمز خون را تغذیه می کند و گرگ بری آنتی اکسیدان است و برای مراقبت های پس از زایمان مناسب است. 2.سینه گاو خورش شده با گوجه فرنگی: گوشت گاو پروتئین با کیفیت بالایی دارد و ویتامین C موجود در گوجه فرنگی باعث جذب آهن می شود. 3.ماست بلوبری: ماست سرشار از پروبیوتیک است و زغال اخته آنتی اکسیدان است و به سلامت روده کمک می کند. 4.خمیر کنجد سیاه: کنجد سیاه سرشار از ویتامین E است، به بهبود رنگ پوست کمک می کند.

4. اقدامات احتیاطی برای سفید شدن بعد از زایمان

1.از غذاهای تند پرهیز کنید: فلفل چیلی، الکل و غیره ممکن است بر ریکاوری بدن تأثیر بگذارد، بنابراین مصرف باید کاهش یابد. 2.ورزش متوسط: ورزش های ملایم مانند پیاده روی می تواند گردش خون را بهبود بخشد و چهره را بهبود بخشد. 3.اطمینان از خواب: خواب کافی به ترمیم و متابولیسم پوست کمک می کند. 4.محافظت در برابر آفتاب: پوست پس از زایمان حساس است، بنابراین برای جلوگیری از ایجاد رنگدانه باید هنگام بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

5. موضوعات مرتبط با سفید کردن محبوب در 10 روز گذشته

خلاصه

رژیم سفید کننده پس از سقط جنین باید بر بهبود سلامت تمرکز کند و به تدریج رنگ پوست را از طریق تغذیه متعادل، غذاهای آنتی اکسیدان و حالت علمی بهبود بخشد. از عجله برای رسیدن به نتایج سریع خودداری کنید و از درمان های رژیمی ملایم برای کمک به درخشش پوستتان از درون به بیرون استفاده کنید.