برای کاهش علائم چاقی چه بخوریم

برای کاهش علائم چاقی چه بخوریم

رگه های چاقی شکستگی فیبر در پوست ناشی از کشش یا انقباض سریع است و در افرادی که دارای نوسانات وزن زیاد هستند شایع است. اگرچه از بین بردن کامل آن دشوار است، اما می توان با اصلاح رژیم غذایی خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشید و خطوط را محو کرد. در ادامه یک برنامه غذایی برای کاهش خطوط چاقی که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت مطرح شده است، بر اساس تحقیقات علمی و نظرات کاربران گردآوری شده است.

1. غذاهای غنی از کلاژن

کلاژن جزء کلیدی خاصیت ارتجاعی پوست است و مکمل کلاژن باعث ترمیم پوست می شود. غذاهای توصیه شده محبوب عبارتند از:

2. میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C

ویتامین C باعث تقویت سنتز کلاژن و مقاومت در برابر اکسیداسیون می شود. "ترکیب سفید کننده و روشن کننده چین و چروک" که اخیراً در شبکه های اجتماعی به شدت مورد بحث قرار گرفته است به شرح زیر است:

3. منابع اسیدهای چرب امگا 3

در 10 روز گذشته، وبلاگ نویسان سلامت مواد "ضد التهاب و کاهش چین و چروک" را توصیه کرده اند که می تواند التهاب پوست را کاهش دهد:

4. لیست مکمل روی

روی در ترمیم پوست نقش دارد. اخیراً جستجو برای غذاهای حاوی روی در پلتفرم های تجارت الکترونیک 40 درصد افزایش یافته است:

5. دستور العمل های توصیه شده برای روشن کردن چین و چروک که اخیراً رایج شده است

با ترکیب موضوعات محبوب در Douyin، Xiaohongshu و سایر سیستم عامل ها، ما 3 دستور العمل بسیار تحسین شده را گردآوری کردیم:

نکات قابل توجه:

1. 2-3 ماه مصرف مداوم طول می کشد تا اثر را مشاهده کنید.
2. اثر زمانی بهتر است که با نوشیدن 2000 میلی لیتر آب در روز ترکیب شود.
3. افراد مبتلا به آلرژی باید از غذاهای دریایی و سایر غذاهای حساسیت زا اجتناب کنند.

بر اساس داده های پخش زنده متخصصان تغذیه در 10 روز گذشته، 68 درصد از افرادی که به برنامه غذایی فوق الذکر پایبند بوده اند، گزارش کرده اند که بافت پوستشان بهبود یافته است. توصیه می شود آن را با ورزش های متوسط ​​(مانند یوگا، شنا) ترکیب کنید تا اثر را افزایش دهید.